助戰(zhàn)考學(xué) 最有營養(yǎng)/吃了最能考高分菜品大曝光
發(fā)布日期:所屬欄目:寶軒動態(tài)每到6月,盛夏臨近,同時也迎來了小學(xué)、初中、高中、大學(xué)的才子們背水一戰(zhàn)的考試季。
俗話說“臨陣磨槍不快也光”,無論是平常一直成績優(yōu)異的學(xué)霸,還是緊追榜樣認(rèn)真苦學(xué)的學(xué)灰都需要在考前做好充足的應(yīng)試準(zhǔn)備。不光是心理上的,更重要的是生理上的,越是臨近考試緊張氣氛越濃烈,如何緩解考生緊張、抑郁綜合癥,最好的靈丹妙藥就是一味——“吃”。
如何讓考生吃的營養(yǎng)全面均衡又不會“補過頭”,最重要還能吃的考出好成績可大有學(xué)問!
消耗體力補充能量菜品推薦:
各個科目每日累計幾十頁的卷子,答題到深夜,體力超級透支就要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因為蛋白質(zhì)不足容易導(dǎo)致人體疲勞,考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。魚的營養(yǎng)價值豐富,而且魚類是公認(rèn)的很好的養(yǎng)生保健食品。魚、蝦是水生動物,它含有豐富的卵磷脂,符合人腦吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白質(zhì),故魚類最具補腦效果。
漁府:御餅乾隆漁頭王、清炒野生大蝦仁、熗椒海參斑、
耳朵眼:原汁沖燙活海參、
津菜:清湯鮮蘑海參、藕絲炒海參皮
清蒸是最具營養(yǎng)價值的烹飪技法,保證了食材本身的營養(yǎng)不被破壞,讓食用者全面吸收。
漁府:清蒸帶魚、蔥姜老味蒸鰻干
耳朵眼:清燴河豚、生蒸黃魚、
津菜:鮮湯桂魚、清蒸老虎斑、爆腌海鱸魚
精神緊張減壓調(diào)節(jié)菜品推薦:
當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時,維生素C的消耗會增加,就一定要保證攝入充足鈣、鎂及維生素和無機(jī)鹽,瘦肉、新鮮蔬果是維生素和無機(jī)鹽的良好來源。瘦肉、豆制品、核桃新鮮蔬果中含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養(yǎng)價值高、維生素豐富,能增強腦血管機(jī)能。
漁府:寶軒盆盆菜、寶軒燒鴨
耳朵眼:紅燒牛尾、老酸奶奇異果汁冷浸雪蛤
津菜:原殼腌核桃、爽口冰澡、蟲草花燉荷仙菇